백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/08)
03월 08일 (일요일)
월 (03/09)
03월 09일 (월요일)
화 (03/10)
03월 10일 (화요일)
수 (03/11)
03월 11일 (수요일)
목 (03/12)
03월 12일 (목요일)
금 (03/13)
03월 13일 (금요일)
토 (03/14)
03월 14일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
들깨무국,
삼치구이,
건새우마늘쫑볶음,
느타리버섯초회,
김치(물김치)
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
동태전,
가지양파무침,
과일샐러드,
김치(물김치)
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
배추전 & 양념장,
어묵야채볶음,
고들빼기지,
김치(물김치)
점심식사
잡곡밥,
들깨미역국,
제육볶음,
잔멸치볶음,
상추쌈 & 쌈장,
김치(물김치)
점심식사
잡곡밥,
카레라이스,
냉이된장국,
단무지무침,
참나물무침,
김치(물김치)
점심식사
잡곡밥,
차돌순두부찌개,
고등어구이,
콩나물무침,
오이양파무침,
김치(물김치)
점심식사
김주먹밥,
잔치국수,
너비아니깻잎전,
풋고추 & 쌈장,
요구르트,
김치(물김치)
점심식사
저녁
잡곡밥,
냉이된장국,
메추리알곤약장조림,
무나물,
김자반,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
부추조갯국,
고추장불고기,
숙주나물,
시금치무침,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
수제비감자국,
닭가슴살장조림,
베이컨숙주볶음,
시금치무침,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
배추국,
옛날소세지전,
유채나물,
고춧잎지,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
소고기무국,
해물볶음우동,
검정콩조림,
시금치무침,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
도토리묵사발,
스크램블에그,
청경채무침,
조미김,
김치(물김치)
저녁식사
잡곡밥,
시금치국,
버섯소불고기,
들깨양배추볶음,
고들빼기지,
김치(물김치)
저녁식사
오전간식
소고기버섯죽
오전간식
닭죽
오전간식
단호박죽
오전간식
녹두죽
오전간식
소고기야채죽
오전간식
참치죽
오전간식
계란죽
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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